Îngrijirea bolilor articulare
- Durerile de articulații: tipuri, cauze și remedii | Catena
- Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
Articole Sfaturi pentru ingrijirea corecta a articulatiilor Sfaturi pentru ingrijirea corecta a articulatiilor 10 Aprilie Articulațiile sunt mecanisme deosebit de fragile, astfel că odată ce cartilajele se erodează sau lichidul sinovial devine insuficient, este mai greu sa se refaca.
Indiferent că suferi de o formă de artrită, artroză sau alte forme de reumatism, iată ce poți face pentru a stopa agravarea condiției și a te bucura de mobilitate: Mișcare Exercițiul fizic este esențial pentru a evita pierderea de masă musculară din jurul articulațiilor.
Exercițiul fizic vă poate ajuta să vă mențineți sau chiar să vă dezvoltați musculatura, oferind protecție articulațiilor.
Efectuarea anumitor mișcări poate ameliora durerile și de asemenea, în anumite cazuri, poate limita progresia deteriorării articulare. Atenție însă, evitați îngrijirea bolilor articulare de impact precum tenisul sau artele marțiale, ce pun presiune pe articulații.
Se recomandă în special îngrijirea bolilor articulare fizice care întăresc mușchii fără a afecta cartilajele, cum ar fi: pilates, yoga, înot. Menținerea unei greutăți normale Cu cât greutatea depășește limitele normale, cu atât presiunea pusă asupra articulațiilor în special articulațiile genunchilor este mai mare. Așadar, mișcarea regulată împreună cu un regim alimentar variat și sănătos vă vor ajuta să vă mențineți greutatea.
Adoptarea unui regim alimentar sănătos Nu putem vorbi despre o dietă care să asigure prevenția bolilor articulare, însă se poate adopta un regim alimentar ce ajută la menținerea greutății în limite normale și care oferă substanțele nutritive de care organismul are nevoie pentru a se menține sănătos. O dietă corespunzătoare trebuie să fie variată, să conțină fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar și leguminoase, ouă și nuci.
Îngrijirea bolilor articulare
Evită alimentele procesate, grăsimile saturate, grăsimile trans, sarea în exces și zahărul. Pentru a preveni apariţia durerilor articulare și pentru a păstra articulaţiile mobile, o atenție deosebită trebuie acordată protecției și refacerii lichidului sinovial.
- Reumatismul articular acut (RAA) | studentscareer.ro
- Unguent voltaren pentru articulații Preț
- Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
- Îngrijirea bolilor articulare
- Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.
- Articulația genunchiului doare ceea ce ar putea fi
- Artroză și cameră cu aburi Simptomele bolilor articulare la câini.
Lichidul sinovial are rolul de a umecta şi hrăni suprafaţa articulaţiilor mobile. Atunci când apar problemele la nivel articular, se produc dezechilibre ale lichidului sinovial. În condiţii normale, cartilajul articular are nevoie de o cantitate mică de lichid sinovial pentru a funcţiona corespunzător. Dacă lichidul sinovial creşte prea mult, pot apărea probleme, umflaturi, amorţeli, durere.
Dacă lichidul sinovial scade prea mult, cartilajul se degradează şi se produce acea frecare tip os pe os.
BOLILE OASELOR, ARTICULATIILOR SI MUSCHILOR
Asigurând protecţia celulelor sinoviale, acestea pot secreta în cantităţi normale lichid sinovial, ceea ce permite pe timp îndelungat o nutriţie adecvată şi o funcţionare corespunzătoare la nivelul cartilajului articular. Bucura-te de sanatate!
Bolile sistemului osteo-articular și remedii naturale Baru 25-07-2018
Bucura-te de viata!
