Dureri de umăr în timpul sportului, Dureri de umăr în timpul sportului
Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului.
Iată care manuale de boli articulare cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament.
Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare. Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele.
Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de dureri de umăr în timpul sportului în multe plane. Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.
- Tratamentul durerii articulare troxevasină
- Opriți durerea pentru articulații
- Unguent articular și muscular
- Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului.
Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită.
Un alt aspect important al umărului este centura scapulară. Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat.
- Cauza durerii musculare sub genunchi
- Artroza în tratamentul cotului
- Inflamația tuturor țesuturilor articulației în latină
- In general, tendinita este una dintre cele doua tipuri: Acuta.
Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.
Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente. Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare.
- Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC
- Bursita articulară a bolii
- Simptomele artritei soldului
- Creme pentru articulațiile picioarelor
- Cum să preveniți accidentările și durerile de genunchi, umeri sau spate în timpul antrenamentului?
Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice. După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului.
Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor
După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate. Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei. Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă.
Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.
