Dureri de genunchi și alergare, Cele mai frecvente accidentări la alergatori (și cum să le eviți)
Karhu, on 24 aprilie -said: Dupa datele prezentate, IMHO e vorba de un sindrom patello-femural. Am citit si tind sa cred si eu ca asa este.
Iată câteva sfaturi despre cum să-ți păstrezi sănătatea genunchilor atunci când alergi.
O sa incerc sa reduc intensitatea. De slabit nu vreau sa slabesc sub 80 kg. Pentru asfalt iti trebuie musai amortizare buna asa ca, daca vrei sa faci o investitie scoate banul si ia ceva cu talpa ca lumea ex.
Mizuno, Brooks, etc Durerile de genunchi nu sunt intotdeauna articulare, mai pot fi si pe nerv, ceva legat de frig, sau o alta sensibilitate Multa lume nu mai face gimnastica, incalzire etc Daca stii ca ai genunchi sensibili va trebui sa-i exersezi cu fiecare ocazie min 30 min in diverse posturi si intinderi, ca sa se fortifice articulatiile.
Daca iti trece genunchiul poti incerca. O sa vezi dupa o luna rezultatele. Da, asa am si procedat.
- Inflamația articulației sterno-costale
- De ce durerea articulațiilor la o vârstă fragedă
- Îți distruge alergatul genunchii?
- Cele mai frecvente accidentări la alergatori (și cum să le eviți)
- TEMA: cauzele durerilor de genunchi DURATA: 50 de minute Durerile de genunchi reprezinta la ora actuala o mare provocare terapeutica pentru ca nu cred ca exista adult, dar si copil, care sa nu fi avut cel putin o data in viata dureri de genunchi, dureri care daca au trecut, a fost foarte bine si poate ca noi nu suntem atat de importanti in acel moment, dar cronicizarea acestor dureri face de multe ori ca pacientul sa devina nefericit si sa caute un raspuns medical.
- But- shpa ajută la durerile articulare
- Durere genunchi - Ro Club Maraton
Acum 5 ani aveam kg si nu am avut probleme de acest gen, nici nu puteam sa alerg 1 km. Acum, am tot marit distanta si am zis ca este ok cat pot sa alerg. De aia tot incerc sa-mi ridic ritmul.
Ce adidasi recomanzi, eu m-am orientat catre astia: realduc, on 24 aprilie -said: in unele din "articolele" care compun "teoria conspiratiei" se spune ca efortul fizic cand apare transpiratia iti reduc viata!
Da, o sa continui sa alerg.
Dureri de genunchi și alergare vreau nici sa-mi paradesc piciorul si apoi sa trag de el sau sa nu mai pot sa alerg.
O sa incerc sa ma incalzesc inainte de alergare nu am facut acest lucru in acest timp. Ciudat este ca piciorul stang are balamalele foarte bune.
Edited by cilibiu, 24 April -
