Dacă articulațiile doare de frig. Cum iti ingrijesti articulatiile in sezonul rece, daca suferi de artroza

Cum iti ingrijesti articulatiile in sezonul rece, daca suferi de artroza

Îngrijire și lifestyle în artroză Cum iti ingrijesti articulatiile in sezonul rece, daca suferi de artroza Sezonul rece si durerile articulare ▪ cum iti ingrijesti articulatiile ▪ dureri articulare ▪ vreme capricioasa ▪ frigul si durerile articulare ▪ DOC. Cum iti ingrijesti articulatiile in sezonul rece, daca suferi de artroza Daca genunchii tai incep sa iti dea "semnale" dureroase la inceputul sezonului rece sau daca durerile tale de sold pot sa "prezica" vremea ploioasa, este important sa stii cum poti avea grija de articulatiile tale in mod corespunzator.

Cum iti ingrijesti articulatiile in sezonul rece, daca suferi de artroza

Specialistii spun ca modificarile aparute la nivel de temperatura si de presiune atmosferica pot, intr-adevar, sa afecteze modul in care functioneaza si se simt articulatiile tale, mai ales daca suferi de o forma de artroza.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA In cazul persoanelor care sufera de artrita un termen-umbrela care descrie mai multe boli care cauzeaza inflamatia in articulatiile tale, iar una dintre aceste boli este artroza sau au traumatisme la nivelul articulatiilor, durerea si redoarea rigiditatea, adica limitarea mobilitatii sunt destul de frecvent intalnite, odata cu debutul zilelor cu vreme rece sau cu modificarile presiunii atmosferice.

decât tratarea articulațiilor mâinilor

Totodata, sensibilitatea sporita a articulatiilor este si ea intalnita in sezonul rece, alaturi de limitarea mobilitatii. Din fericire, respectand recomandarile specialistilor, poti sa iti ingrijesti articulatiile afectate chiar si in sezonul rece, pentru a pune capat neplacerilor.

dureri osoase în articulația genunchiului

Fa cat de multa miscare poti Este tentant sa te odihnesti atunci cand soldurile sau genunchii te dor, dar inactivitatea poate sa agraveze durerea si redoarea articulatiilor.

Incearca sa nu stai nemiscat pe perioade lungi de timp.

Next Frigul și bolile reumatice Sezonul rece aduce multe bucurii: zăpada, sărbătorile de iarnă, vacanțe petrecute în familie. Însă, pentru persoanele meteosensibile, anotimpul rece poate să genereze un disconfort sau chiar să agraveze unele probleme reumatice. Ce este reumatismul?

Mersul pe jos, exercitiile de stretching si alte activitati blande care nu iti solicita prea tare articulatiile dureroase te vor ajuta sa calmezi disconfortul pe care il resimti in zilele friguroase sau ploioase. Concentreaza-te pe alimente nutritive O dieta sanatoasa iti va sustine intr-o mare masura sanatatea articulatiilor.

  • Durerile articulare — cum le gestionăm în anotimpul rece?
  • Frigul și bolile reumatice | Providența - Policlinică și Spital
  • Se întâmplă începând din toamnă până în primăvară.
  • Medicamente pentru întinderea genunchiului
  • De ce ne dor articulațiile când se schimbă vremea? | Blog Kinetoterapie
  • Tratamentul periartritei articulațiilor picioarelor

Acizii grasi Omega-3, care se gasesc in mod natural in pestele gras, seminte si nuci, sunt substante disponibile si sub forma de suplimente. Asa ca nu uita ca acizii grasi Omega-3 pot reduce inflamatia din articulatiile tale.

simulatoare de dureri articulare

Desi dovezile stiintifice ofera concluzii mixte, unii pacienti cu durere cauzata de artroza au raportat rezultate bune de pe urma faptului ca au luat suplimente cu glucozamina si condroitina. Imbraca-te bine si in mai multe straturi de haine Hainele calduroase te ajuta sa iti mentii articulatiile flexibile in sezonul rece.

dureri articulare în palmele mâinilor

Un bandaj elastic purtat in jurul articulatiei genunchiului sau gleznei poate, de asemenea, sa mai calmeze din durere si disconfort. Mentine caldura in locuinta In sezonul rece, frigul nu este tocmai aliatul articulatiilor tale, asa ca e bine sa iti mentii temperatura corpului, pentru a calma durerile articulare asociate cu vremea schimbatoare frig, ploaie, umiditate mare, presiune atmosferica modificata.

Porneste caldura daca ai centrala de apartament sau caloriferedormi sub o patura electrica sau una cat mai groasa sau poarta haine cat mai calduroase, care sa iti asigure un confort sporit. Nu uita sa iti iei doza de vitamina D Nu doar ca nivelurile scazute de vitamina D te pot face mai sensibil in fata unor afectiuni precum artroza, dar ele iti pot creste si riscul de osteoporoza, potrivit studiilor.

In lunile sezonului rece, iti va fi mai greu sa iti iei vitamina D de pe urma expunerii la razele soarelui care cum să tratezi creakul genunchiului o sursa naturala.

artroza tratament gimnastică la șold

Discuta cu medicul tau, pentru ca el poate sa determine daca ai nevoie de suplimente, pentru a-ti asigura necesarul zilnic de vitamina D. Mentine-ti greutatea la un nivel normal Medicii spun ca daca iti mentii greutatea corpului la un nivel considerat sanatos, vei reduce gradul de solicitare al articulatiilor tale, in special al genunchilor pentru ca si genunchii sustin o parte din greutatea corpului.

Foloseste comprese calde Un alt sfat util este aplicarea compreselor calde pe zonele dureroase. Caldura este cea care ajuta muschii sa se relaxeze.

tratamentul artrozei într-un spa

Discuta cu medicul tau despre eventualitatea administrarii unor medicamente antiinflamatoare sau daca e cazul sa iti suplimentezi dieta dacă articulațiile doare de frig vitamina D, cu ulei de peste Omega-3 sau cu glucozamina, pentru a combate redoarea articulatiilor. Si nu uita ca indiferent de sezon, chiar si in zilele cu vreme buna, chiar si in anotimpul ploios, e important sa iti mentii corpul hidratat, pentru ca deshidratarea te face mai sensibil la durere.

Una dintre cauzele durerilor articulare o reprezintă bolile reumatice. Aceste persoane sunt şi meteo-dependente. Nu ignoraţi că, odată apărute, durerile articulare sunt amplificate şi de statul prelungit în picioare, dar şi de eforturile fizice susţinute. De ce apar durerile articulare și cum le putem preveni, ne explică Olivia Țimnea, medic primar medicină sportivă: "Este vorba de vascularizația la nivelul capsulei articulare care, fiind redusă din cauza frigului, nu mai avem sânge suficient, nu există oxigen suficient și atunci tot ceea ce se întâmplă la nivelul capsulei articulare produce dureri. Orice persoană este predispusă, în special persoanele în vârstă, sportivii de peformanță, persoanele supraponderale.

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit dacă articulațiile doare de frig medicul specialist!

Durerile articulare - cum le gestionăm în anotimpul rece? Articulațiile doare de frig?. Frigul și bolile reumatice Conținutul Generalitati Generalitati Next Frigul și bolile reumatice Sezonul rece aduce multe bucurii: zăpada, sărbătorile de iarnă, vacanțe petrecute în familie. Însă, pentru persoanele meteosensibile, anotimpul rece poate să genereze un disconfort sau chiar să agraveze unele probleme reumatice. Ce este reumatismul?

Sursa foto: shutterstock.

Citițiși